Ваш шлях до здорового харчування
Персоналізоване планування раціону, яке допомагає досягати ваших цілей та підтримувати енергію щодня
Як працює crunesta
Простий процес до здорового харчування
Оберіть мету
Визначте свою ціль: контроль ваги, підвищення енергії, покращення здоров'я або набір м'язової маси
Отримайте план
Персоналізований харчовий план з урахуванням ваших вподобань, алергій та способу життя
Дотримуйтесь раціону
Слідуйте простим рекомендаціям та насолоджуйтесь різноманітними стравами щодня
Бачте результати
Відстежуйте свій прогрес та коригуйте план для досягнення найкращих результатів
Ваші цілі — наш пріоритет
Кожна ціль потребує індивідуального підходу
Енергія та тонус
Підвищення життєвої енергії, покращення концентрації та продуктивності протягом дня
Контроль ваги
Здоровий підхід до управління вагою з урахуванням метаболізму та індивідуальних потреб
Здоров'я серця
Підтримка серцево-судинної системи через збалансоване харчування та корисні жири
М'язова маса
Оптимальний раціон для набору та підтримки м'язової маси з достатньою кількістю білка
Різноманітність підходів
Оберіть стиль харчування, який відповідає вашим переконанням та потребам
Середземноморська
Натуральні продукти, оливкова олія, риба, овочі та цільнозернові. Смачно та корисно для серця.
- Багато свіжих овочів та фруктів
- Риба та морепродукти
- Оливкова олія як основа
Веганська
Рослинний раціон, багатий на овочі, фрукти, бобові, горіхи та насіння. Етично та екологічно.
- 100% рослинні продукти
- Збалансований білок з бобових
- Екологічно свідомий вибір
Кетогенна
Низький рівень вуглеводів, високий вміст корисних жирів. Ефективно для енергії та концентрації.
- Мінімум вуглеводів
- Корисні жири як енергія
- Стабільний рівень енергії
Палео
Натуральні необроблені продукти: м'ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи. Як харчувались наші предки.
- Необроблені продукти
- Без зернових та молочних
- Високий вміст білка
Безглютенова
Повне виключення глютену при збереженні різноманітності та смаку. Для чутливих до глютену.
- Без пшениці та глютену
- Альтернативи з рису та кукурудзи
- Безпечно для травлення
Збалансована
Класичний підхід з оптимальним співвідношенням білків, жирів та вуглеводів для загального здоров'я.
- Всі групи продуктів
- Помірність у всьому
- Легко дотримуватись
Повністю персоналізовані меню
Кожен план створюється індивідуально з урахуванням ваших особливостей, вподобань та цілей
Алергії та непереносимість
Виключаємо всі продукти, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю
Смакові переваги
Враховуємо ваші улюблені страви та інгредієнти для комфортного харчування
Спосіб життя
Адаптуємо план під ваш графік, рівень активності та побутові умови
Оберіть свій тариф
Гнучкі умови для кожного
Базовий
- Персоналізований харчовий план
- 7 днів меню щотижня
- Списки продуктів
- Базовий трекер прогресу
Преміум
- Всі функції базового
- Рецепти з детальними інструкціями
- Заміна страв необмежено
- Розширений трекер
- Консультації експерта 2 рази/міс
Професійний
- Всі функції преміум
- Персональний дієтолог
- Щотижневі консультації
- Аналіз крові та біомаркерів
- Пріоритетна підтримка 24/7
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій протягом тижня без жодних зобов'язань
Ваш перший план
Створіть персоналізований план харчування за 5 хвилин
Смачні рецепти
Отримайте доступ до сотень перевірених рецептів
Відстежуйте прогрес
Бачте свої результати вже через перший тиждень
Без прив'язки карти • Скасувати можна будь-коли
Дбаємо про планету
Наші плани харчування створені з урахуванням екологічних принципів
Зменшення харчових відходів
Точні порції та розумне планування допомагають мінімізувати викидання їжі
Сезонні продукти
Рекомендуємо сезонні інгредієнти для зменшення вуглецевого сліду
Рослинні альтернативи
Пропонуємо більше рослинних страв для екологічного харчування
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин