Наш метод
Комплексний науковий підхід до персоналізованого планування харчування
Чотири стовпи нашого методу
Наукова обґрунтованість
Кожна рекомендація базується на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології та фізіології. Ми аналізуємо останні наукові публікації та інтегруємо перевірені методики у наші плани харчування.
- Постійне оновлення бази знань
- Співпраця з провідними дослідниками
- Доказові методики харчування
Персоналізація
Ми враховуємо понад 50 параметрів для створення вашого плану: від віку та статі до рівня активності, харчових переконань, алергій та особистих вподобань. Кожен план — унікальний.
- Детальний аналіз ваших потреб
- Адаптація під спосіб життя
- Урахування індивідуальних цілей
Комплексність
Харчування — це не тільки калорії. Ми враховуємо всі аспекти: макронутрієнти, мікроелементи, вітаміни, час прийому їжі, водний баланс, якість продуктів та їх поєднання.
- Збалансований склад нутрієнтів
- Оптимальний розподіл прийомів їжі
- Контроль якості продуктів
Гнучкість
Життя непередбачуване, тому наші плани легко адаптуються. Змінюйте страви, підлаштовуйте час прийому їжі, обирайте альтернативні продукти — ми надаємо вам повну свободу вибору.
- Швидка заміна страв
- Адаптація під обставини
- Можливість коригування в реальному часі
Як ми створюємо ваш план
Збір інформації
Ви заповнюєте детальну анкету про ваш спосіб життя, цілі, харчові вподобання, алергії та стан здоров'я. Чим більше інформації ми отримаємо, тим точнішим буде ваш план. Цей етап займає близько 10 хвилин.
Аналіз даних
Наша система аналізує всі надані дані, розраховує ваші енергетичні потреби, оптимальне співвідношення макронутрієнтів та визначає необхідні мікроелементи. Враховуються ваша базальна швидкість метаболізму, рівень активності та специфічні потреби організму.
Створення плану
На основі аналізу формується індивідуальний харчовий план. Ми підбираємо страви з нашої бази рецептів, що відповідають вашим потребам та вподобанням. План враховує розмір порцій, час прийому їжі та баланс нутрієнтів протягом дня.
Персоналізація
Дієтолог переглядає автоматично створений план та вносить корективи з урахуванням унікальних особливостей. Додаються спеціальні рекомендації щодо приготування страв, поєднання продуктів та оптимізації харчування під ваші цілі.
Передача вам
Ви отримуєте готовий план з детальними рецептами, списками покупок та рекомендаціями. Всі матеріали доступні в зручному форматі в додатку та можуть бути завантажені для офлайн-використання.
Моніторинг та коригування
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та за необхідності коригуємо план. Якщо ваші потреби або обставини змінюються, план автоматично адаптується. Ви завжди можете звернутися до дієтолога за консультацією.
Що робить наш метод ефективним
Комплексний підхід до нутрієнтів
Ми не просто рахуємо калорії. Наша система забезпечує оптимальний баланс білків, жирів та вуглеводів, а також контролює надходження всіх необхідних вітамінів та мінералів. Кожна страва підібрана так, щоб максимізувати харчову цінність.
Урахування циркадних ритмів
Ми враховуємо природні ритми вашого організму. Енергетично щільні страви рекомендуються на ранок та день, коли метаболізм найактивніший, а легші варіанти — на вечір. Це допомагає оптимізувати засвоєння поживних речовин та покращити якість сну.
Психологічна підтримка
Ми розуміємо, що харчування — це не тільки фізіологія. Наші плани створені так, щоб бути психологічно комфортними: включають улюблені страви, допускають гнучкість та не викликають відчуття обмеження. Це робить дотримання плану простим та приємним.
Освітній компонент
Ми не просто даємо план — ми навчаємо вас розуміти принципи здорового харчування. Кожна рекомендація супроводжується поясненням, чому це важливо. Так ви здобуваєте знання, які залишаться з вами назавжди.
Постійне вдосконалення
Ми аналізуємо результати наших клієнтів та постійно оптимізуємо методику. Кожен відгук, кожен результат допомагає нам робити наші плани ще ефективнішими. Ви отримуєте переваги від досвіду тисяч людей.
Чим ми відрізняємось
Типові дієти
- • Універсальні рекомендації для всіх
- • Жорсткі обмеження та заборони
- • Відсутність підтримки та супроводу
- • Неврахування індивідуальних особливостей
- • Складно дотримуватись тривалий час
Наш метод
- • 100% персоналізовані плани
- • Гнучкість та свобода вибору
- • Постійна підтримка експертів
- • Врахування всіх ваших особливостей
- • Комфортно дотримуватись довгостроково
Готові випробувати наш метод?
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки персоналізованому підходу
Почати зараз